Witam. To moj pierwszy post w tym dziale,wiec prosze o wyrozumialosc. Od 2 tygodni jestem na redukcji. Dieta zbilansowana + 3 x w tygodniu trening obwodowy, w tym 60 minut aerobow +w dni nietreningowe 60 minut aerobów + 2 x Thermo Speed Extreme od Olimpa. Wzrost 180, waga z ktorej startowalem to 93kg. Dawkowanie od Kazama : [...]
Wszystkim instruktorom, którzy nie posiadają sali, w której mogliby prowadzić zajęcia, oraz osobom, które chciałyby ćwiczyć samodzielnie, Seven Stars Martial Arts Club oferuje wynajęcie swojej sali treningowej. Dogodna lokalizacja: Budynek Millennium Plaza - Aleje Jerozolimskie 123a (przy Pl. Zawiszy) w Warszawie Wyposażenie sali: - 90 m2 - [...]
[...] na brzuchu i moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, tylko moje pytanie brzmi czy jest to wykonalne w takim trybie życia jaki prowadzę. Mianowicie posiadem prace o w której nie jestem wstanie nic zaplanowac ( zrobie to jade do domu )do tego dochodzą częste delekacje. Drugim mangamentem jest to że pale papierosy. Moje kolejne pytnie [...]
Czesc.nie wiem jak wykonac niekote cwiczenia opiszecie je tak po troche albo macie jakas stronke na ktorej sa one pokazane 1. Francuskie wyciskanie ze sztanga leżąc 12,10,8 2. prostowanie na wyciągu 10,10 3. Franc. wyciskanie hantlą zza głowy siedząc 12,12 4. Wyciskanie na suwnicy 10,10,10 5. Prostowanie na maszynie 12,12,12 6. Uginanie na [...]
Witam troche poczytalem i mam pytanie odnoscie jaki styl karate wybrac. Enshin Fudokan Karate Goju-Ryu Gosoku-ryu Kyokushin Oyama Karate Ryu-te Seido Seitedo Shidokan Shin-ai-do Shito-Ryu Shorin-Ryu Shotokan Zendo Ryu Karate Do Tsunami Interesuje mnie taka technika w ktorej mozna zaatakowac przeciwnika i jednoczesnie spokojnie sie [...]
Witam. Czy orientuje się może ktoś gdzie można kupić taką linkę do której podłączenie uchwytu jest gwintowane?? Po niżej załączam foty. Pozdro! /SFD/Images/2015/11/5/335a5d2845704193b91c0be839c0d5a9.jpg /SFD/Images/2015/11/5/5e6c0587597c420eaad401c69549b591.jpg /SFD/Images/2015/11/5/2ab0b77130024d5d8bd7751b6b43b13c.jpg [...]
Witam. Od trzech miesięcy pracuje w hucie i warunki są jakie są. Czasem muszę stać chwilę przy gorących wlewkach aż wszystko parzy, a zaraz wracam przez hale na której p***zi strasznie. I ostatnio cały czas się przeziębiam. Jakiś czas spokoju i znów choroba. Obecnie biorę vitamin complex, Wit D3 2000, ok 1g Wit c, i 2 tabletki zma od sfd. [...]
slyszalem cos o walce z drabinami po ktorej przegrany zostaje zakopany w trumnie i o walce ze kto pierwszy zaplonie od ognia to wygrywa.....znacie jakies strony gdzie sa fimiki z tymi walkami??podajcie prosze...przyznam sog'a! A tak pobocznie to chialbym abyscie mi pisali linki z najkrwawszymi walkami, najfajniejszymi itp. Zmieniony przez - [...]
[...] na klatę. A na drugi dzień jestem w pracy to czy mogę jeszcze robić inne ćwiczenia na klatę np. pompki itd??? Czy odpuścić klatę aby te minie mogły się zregenerowac. Dodam iż mam dietę 3370kcal i pracę siedzącą i w której nie chcę tylko siedzieć to czy po tym treningu właściwym na drugi dzień mogę robić ćwiczeńia na tą samą partię mięśniową???
[...] ktoś zna takie organizacje lub nawet pojedyńcze osoby (również starsze) które przygarnęłyby (na tydzień czy dwa, oczywiście odpłatnie) to proszę o informację. Szukam w necie ale oferują jedynie pomoc domową albo jakieś wycieczki gdzie trzeba chodzić albo poddawać się wielu zabiegom a to jest zbyt "extremalna" forma dla osoby o której piszę.
razem z Rybozą w proszku dostałem miarke na ktorej jest zaznaczone 1,25 ml , 2,5 ml oraz 5 ml... jednak opis na opakowaniu podaje ilosci w łyzeczkach do herbaty ( poł łyzeczki - 1,5 g) czy moge przyjac ze 1 gram rybozy zajmuje mniej wiecej jeden mililitr miejsca czy ryboza ma inna objetosc??:) I czy tak samo jest z kreatyna?? ( tzn ze 1ml= 1g)
[...] i warze 62 kg jestem typowym ektomorfikiem o szybkim metabolizmie i bardzo bym chciał byście pomogli mi w ułożeniu diety na masę ze względu na dwu zmianową prace napisałem o której godzinie mogę przyjmować posiłki i kiedy mam trening i jak byście pomogli mi rozpisać co i kiedy i w jakich ilościach mam jeść, moja dieta nie może przekroczyć 400 [...]
[...] aniżeli pogryźć. Kiedyś stosowałem gainera, ale nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie. Dodatkowo obiło mi się o uszy, że Gainer to nic dobrego, więc nie chciał bym powielać błędów jeśli mój sposób na śniadanie takowym był. Proszę o radę z której strony to 'ugryźć' i czym mogę zastąpić posiłek, jakim suplementem. Z góry dziękuję Pozdrawiam
Czym mogę zastąpić Y-Raise, niestety nie mam dostępu do ławeczki na której mógłbym wykonywać to ćwiczenie. Planuje zacząć fbw Sakera, a właśnie to ćwiczenie znajduje się w planie
Witam mam pytanie do specjalistów tym razem zdecydowałem się na propa i metka której mi zostało z ostatniego cyklu i biorę ją od niechcenia raz 20mg raz 10mg, staram się w porach treningowych, prop leci 100 mg e2d i w porównaniu do cypio i susty jest inaczej tzn jest nagłe wejści a na drugi dzień czuć jakby spadek stężenia w organizmie na logike [...]
[...] oddzielnie. Obie gry działają bez zarzutu. Ceny wysyłki mogą się zmienić ponieważ nie znam dokładnie cennika. Zapraszam do licytacji bo warto!!! P.S:NFSU2 jest europejska wersja w której są 3 nowe samochody:] taki bonus!! Za ile wylicytujesz za tyle wysyłam;] Masz pytanie napisz na pewno się dogadamy gg 11460885 lub tel 790365652. Polecam!!!
[...] worek w tej cenie. Zastanawiam się czy nie wybrać się do sklepu go-sport dzisiaj, ale tam pewnie będzie strassnie drogo. Jeszcze jedno pytanie, czy można jakoś wymienić łańcuch na dłuższy? U mnie worek będzie musiał być montowany do sufitu, a że sufit może być za wysoki będę musiał jakoś kontrolować wysokość na której ma się znajdować worek.
Oplaca sie chodzic na ta silke Jeszcze jest lawka prosta + stojaki ktorej nie widac Silownia ta znajduje sie na hali sportowej obok mojej szkoly wejscie na nia kosztuje 4zl Dodam ze zamierzam rozpoczac "zabawe" z silownia i czy na poczatek oplaca sie tam chodzic :D
Kupiłem niedawno ławkę Heavy Tryton. Po złożeniu okazało się, że nie mogę ustawić kąta podparcia do cwiczenia barkow. Chodzi o 1 stopien podparcia. Według mnie ten stopień jest za wysoko przyspawany. Gdy próbuje oprzeć na nim belkę co jest trudne poniewaz jest tak blisko czesci, na ktorej jest zamocowane oparcie, ze sie blokuje o nie, wychodzi [...]
Hej, to mój pierwszy post na forum, więc przy okazji się przywitałem ;D. Sprawa wygląda tak: Chciałbym trenować sambo bojowe, lecz w moim mieście nie ma takiego miejsca (w promieniu ~2h drogi też nie). Czy istnieje jakiś internetowy kurs czy książka z której mógłbym trenować to sam w domu?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
